Πίνει περισσότερο νερό και ενισχύει τη διαδικασία απώλειας βάρουςΗ Μαρία συνειδητοποίησε ότι πίνοντας λιγότερο νερό καθυστερούσε κατά κάποιο τρόπο τη διαδικασία απώλειας βάρους. Αυξάνοντας την κατανάλωση νερού, μαζί με τις κατάλληλες διατροφικές προσαρμογές, όπως η υγιεινή διατροφή, η μείωση της ζάχαρης (αλλά όχι η πλήρης αποφυγή της) ή επιλέγοντας πιο υγιεινές δίαιτες, όπως το να ακολουθεί μια μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, καταφέρνει να χάσει 15 κιλά μέσα στους επόμενους 4 μήνες, κάτι που αποτελεί μεγάλη πρόοδο και γρήγορη απώλεια βάρους. Σύμφωνα με τις οδηγίες του διατροφολόγου της οι ρυθμοί της κατά την απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι περίπου 1 κιλό την εβδομάδα. Αλλά το κύριο ζήτημα είναι να το κάνει με υγιεινό τρόπο και να αποφεύγει να κάνει ακραία πράγματα. |
Map: Αλλαγές στον τρόπο ζωής σε ασθενή με οστεοαρθρίτιδα (970)
|
||
Review your pathway |